Die Postmenopause ist der Zeitraum, der 12 Monate nach der letzten Regelblutung beginnt und noch 5 bis 10 Jahre andauern kann.
Was ändert sich im Vergleich zur Perimenopause?
Bei manchen Frauen leider nur, dass die Regelblutung ausbleibt.
Viele Symptome der Perimenopause bleiben bestehen:
- Hitzewallungen
- Schlafstörungen
- Gelenkschmerzen
- trockene Schleimhäute
- trockene Augen
- psychische Symptome…
Worauf sollte eine Frau in der Postmenopause achten?
Jede 3. bis 4. Frau über 50 Jahre erkrankt an Osteoporose (Knochenschwund), die durch Östrogen- und Progesteronmangel verursacht wird.
Der Osteoporose sollte mit viel Bewegung, Vitamin D+K und kalziumreicher Ernährung vorgebeugt werden.
Eine bestehende Osteoporose wird medikamentös behandelt.
Weitere Therapien:
Therapien aus der Perimenopause gehen weiter:
Hormontherapie
Entspannungstherapie
Ernährungstherapie
Bewegungstherapie
Pflanzliche Präparate